Teste grátis · 20 perguntas · sem cadastro

Teste de habilidades sociais grátis

20 perguntasUns 3 minutosSem cadastroResultado na hora

Este teste de habilidades sociais grátis leva uns três minutos: vinte perguntas sobre o que realmente acontece quando você conversa com as pessoas, sem cadastro e sem e-mail. No fim, você vê dez habilidades sociais em ordem, da que é mais difícil para você agora até a mais fácil, com as três mais difíceis explicadas pelas suas próprias respostas, e uma trilha de aulas que começa pela mais difícil.

Fazer o teste

Atualizado em 3 de novembro de 2026. As mesmas perguntas e a mesma pontuação do questionário do app.

O que o teste mede?

Dez habilidades, as mesmas dez que o app acompanha. Cada pergunta é uma situação, não um traço de personalidade: com que frequência a sua cabeça se distrai enquanto alguém fala, se você diz a uma pessoa que gosta dela, se você se cala quando um colega de trabalho incomoda você. O teste pontua as situações e as agrupa nestas dez:

Presença emocional: estar presente e manter a calma
Linguagem corporal: contato visual, postura, o que fazer com as mãos
Escuta: deixar a pessoa terminar e mostrar que você ouviu
Voz: falar com voz clara e firme
Liderança: levar as pessoas a agir pelo que você diz
Encontros: flerte, encontros, chamar alguém para sair
Contar histórias: bate-papo, histórias, perguntas, humor
Autoconfiança: falar com gente nova e conseguir entrar na conversa
Presença profissional: reuniões, críticas, se apresentar no trabalho
Resolução de conflitos: dizer o que é difícil e fazer as pazes depois de uma briga

A classificação é relativa a você. Ela não compara você com outras pessoas; mostra qual das suas próprias dez habilidades é a mais fraca agora, para você saber por onde começar.

Como o teste funciona?

Vinte perguntas em quatro blocos curtos, uma pergunta por tela, e a maioria das pessoas termina em uns três minutos:

Seus objetivos. Até três coisas em que você quer melhorar, de se sentir confiante com as pessoas a manter a calma sob pressão.
Onde é difícil. Até dois lugares onde conversar é mais difícil agora: com desconhecidos, em grupo, em encontros, no trabalho, em família, a dois.
Com que frequência. Dez situações do dia a dia, uma por habilidade, cada uma respondida de “nunca” a “quase sempre”.
Qual delas. Oito grupos de quatro situações em que você escolhe a que mais parece com você, e uma pergunta de desempate se duas habilidades ficarem iguais.

Não há respostas certas nem pontuação a bater. Escolha o que é verdade para você: uma resposta para ficar bem na foto só leva a habilidade errada para o topo da sua trilha. Por último, você escolhe quantos minutos por dia pode dedicar: 3, 5 ou 10. Isso define a duração das suas aulas, e dá para mudar depois.

O que você recebe no fim?

Seus resultados abrem na hora, aqui no site, sem você precisar digitar nada:

Onde é mais difícil. Suas três habilidades mais difíceis, cada uma com a resposta que você deu e que a colocou ali.
As dez, em ordem. Cada habilidade com um nível de “a melhorar” a “forte”, para você ver o quadro completo, não só o topo.
Sua trilha. Os cursos em ordem, começando pela habilidade mais difícil e depois os que combinam com os seus objetivos, com o número de aulas e o dia em que você terminaria fazendo uma aula por dia.
Sua primeira aula. Ela abre aqui mesmo, no navegador; o resto da trilha fica no app.

Se quiser que a trilha esteja esperando por você no app, dá para salvá-la com o seu e-mail na página de resultados. Nada mais é enviado para esse endereço.

Quão preciso é um teste de 20 perguntas?

É uma autoavaliação, então ele é tão honesto quanto as suas respostas: classifica as situações em que você diz ter dificuldade, não observa você conversando. Isso basta para o que ele se propõe, que é escolher o que praticar primeiro. As aulas fazem o ajuste fino: cada uma termina com uma situação para você responder com suas próprias palavras, e o feedback ali mostra como a habilidade está de verdade.

Não é uma medida clínica nem um diagnóstico de nada. Se a ansiedade social impede você de trabalhar, estudar ou ver pessoas, procure um profissional; as aulas podem acompanhar o tratamento.

Depois do teste

Pratique o que ele mostrar

Seu primeiro curso é grátis, com feedback da IA incluído, e o resto da sua trilha continua no app: uma aula por dia, na duração que você escolheu, com uma situação para você responder com suas próprias palavras e uma frase para usar no mesmo dia.

Experimente 7 dias GRÁTIS Fazer o teste

Na primeira assinatura, os 7 primeiros dias do plano anual são grátis. A assinatura é renovada automaticamente até você cancelar nas configurações da loja.

Perguntas frequentes

O teste de habilidades sociais é grátis?

Sim, e continua grátis: sem cadastro, sem e-mail, sem cartão. O resultado e a sua primeira aula abrem neste site. Depois, a versão grátis do app dá a você uma aula nova por dia e o seu primeiro curso com feedback da IA incluído.

Quanto tempo leva?

Uns três minutos para a maioria das pessoas: vinte perguntas, uma por tela, quase todas com um toque só. Dá para voltar e mudar uma resposta antes de terminar.

Posso refazer o teste?

Aqui, não: o seu resultado fica salvo neste navegador e a sua trilha é montada a partir dele, uma trilha de cada vez, como no app. Em vez disso, siga a trilha; as situações das aulas mostram como cada habilidade está de verdade, com mais precisão do que uma segunda passada pelas perguntas.

É um teste de ansiedade social?

Não. Ele mede habilidades em situações: o que você faz quando alguém interrompe você, se você chama alguém para sair, como você lida com quem critica você no trabalho. Não mede ansiedade e não é um diagnóstico. Se a ansiedade é o problema maior, um profissional é o primeiro passo certo, e as aulas podem acompanhar o tratamento.

É o mesmo questionário do app?

Sim: as mesmas vinte perguntas e a mesma pontuação, então a sua trilha sai igual, seja aqui, seja no app. Faça aqui, e a sua primeira aula abre no navegador; faça no app, e você começa por lá. De um jeito ou de outro, ele é feito uma vez só.