Test de compétences sociales gratuit

Que mesure le test ?

Dix compétences, exactement celles que suit l’appli. Chaque question porte sur une situation, pas sur un trait de caractère : à quelle fréquence ton esprit décroche pendant que quelqu’un parle, si tu le dis quand quelqu’un te plaît, si tu ne dis rien quand un collègue t’énerve. Le test note les situations et les regroupe en ces dix compétences :

• Présence émotionnelle: rester dans l’instant et garder son calme
• Langage corporel: le contact visuel, la posture, ce que font tes mains
• Écoute: laisser les gens finir et montrer que tu as bien entendu
• Voix: se faire entendre clairement, d’une voix posée
• Leadership: amener les gens à suivre ce que tu dis
• Rencontres: flirter, les rendez-vous, inviter quelqu’un à sortir
• Art du récit: papotage, anecdotes, questions, humour
• Aisance sociale: parler à des inconnus et réussir à placer un mot
• Présence professionnelle: réunions, critiques, se présenter au travail
• Résolution des conflits: dire les choses qui fâchent et se réconcilier après une dispute

Le classement est relatif à toi. Il ne te compare pas aux autres ; il montre laquelle de tes dix compétences est la plus faible en ce moment, pour que tu saches par où commencer.

Comment fonctionne le test ?

Vingt questions en quatre blocs courts, une question par écran, et la plupart des gens terminent en trois minutes environ :

• Tes objectifs. Jusqu’à trois choses dans lesquelles tu veux progresser, de l’aisance avec les gens au calme sous pression.
• Où c’est difficile. Jusqu’à deux contextes où parler te coûte le plus en ce moment : inconnus, groupes, rendez-vous, travail, famille, tête-à-tête.
• À quelle fréquence. Dix situations de tous les jours, une par compétence, avec une réponse de « jamais » à « presque toujours ».
• Laquelle. Huit séries de quatre situations où tu choisis celle qui te ressemble le plus, et une question pour départager deux compétences à égalité.

Il n’y a ni bonne réponse ni score à battre. Choisis ce qui est vrai pour toi : une réponse flatteuse ne fait que placer la mauvaise compétence en tête de ton parcours. Pour finir, tu choisis combien de minutes par jour tu peux y consacrer : 3, 5 ou 10. Ça fixe la durée de tes leçons, et tu pourras la changer plus tard.

Qu’est-ce que tu obtiens à la fin ?

Tes résultats s’affichent tout de suite, sur ce site, sans rien à saisir :

• Le plus difficile. Tes trois compétences les plus difficiles, chacune avec ta réponse qui l’a placée là.
• Les dix, classées. Chaque compétence avec un niveau, de « à travailler » à « point fort », pour voir le tableau complet, pas seulement le haut de la liste.
• Ton parcours. Les cours dans l’ordre, en commençant par la compétence la plus difficile, puis ceux qui correspondent à tes objectifs, avec le nombre de leçons et le jour où tu finirais à raison d’une leçon par jour.
• Ta première leçon. Elle s’ouvre ici même, dans le navigateur ; la suite du parcours se trouve dans l’appli.

Si tu veux retrouver ton parcours dans l’appli, tu peux l’enregistrer avec ton adresse e-mail sur la page des résultats. Rien d’autre n’est envoyé à cette adresse.

Un test de 20 questions est-il fiable ?

C’est une autoévaluation : le test est donc aussi honnête que tes réponses. Il classe les situations où tu dis avoir du mal, il ne te regarde pas parler. Ça suffit pour ce à quoi il sert : choisir ce que tu travailles en premier. Les leçons affinent le résultat : chacune se termine par une mise en situation à laquelle tu réponds avec tes propres mots, et les commentaires que tu reçois montrent où en est vraiment la compétence.

Ce n’est pas une mesure clinique, ni un diagnostic de quoi que ce soit. Si l’anxiété sociale t’empêche de travailler, d’étudier ou de voir des gens, parles-en à un professionnel ; les leçons peuvent accompagner ce suivi.

Après le test

Entraîne-toi sur ce qu’il révèle

Ton premier cours est gratuit, commentaires de l’IA compris, et la suite de ton parcours continue dans l’appli : une leçon par jour, de la durée que tu as choisie, avec une mise en situation à laquelle tu réponds avec tes propres mots et une phrase à placer le jour même.

Essai GRATUIT de 7 jours Faire le test

Pour un premier abonnement, les 7 premiers jours de la formule annuelle sont gratuits. L’abonnement se renouvelle automatiquement jusqu’à ce que tu l’annules dans les réglages de l’App Store ou de Google Play.

Questions fréquentes