Kostenloser Sozialkompetenz-Test

Was misst der Test?

Zehn Fähigkeiten, dieselben zehn, die auch die App misst. Jede Frage beschreibt eine Situation, keine Eigenschaft: wie oft deine Gedanken abschweifen, während jemand redet, ob du es sagst, wenn dir jemand gefällt, ob du schweigst, wenn dich ein Kollege nervt. Der Test wertet die Situationen aus und ordnet sie diesen zehn zu:

• Emotionale Präsenz: Präsent und gelassen bleiben
• Körpersprache: Blickkontakt, Haltung, was deine Hände tun
• Zuhören: Andere ausreden lassen und zeigen, dass du zugehört hast
• Stimme: Klar und mit fester Stimme gehört werden
• Führung: Leute dazu bringen, das zu tun, was du sagst
• Dating: Flirten, Dates, jemanden um ein Date bitten
• Geschichten erzählen: Smalltalk, Geschichten, Fragen, Humor
• Selbstsicherheit: Mit neuen Leuten reden und zu Wort kommen
• Souveränes Auftreten: Besprechungen, Kritik, sich bei der Arbeit vorstellen
• Konfliktlösung: Das Schwierige aussprechen und sich nach einem Streit versöhnen

Die Rangfolge bezieht sich nur auf dich. Sie vergleicht dich nicht mit anderen Menschen, sondern zeigt, welche deiner eigenen zehn Fähigkeiten gerade die schwächste ist, damit du weißt, wo du anfangen kannst.

Wie läuft der Test ab?

Zwanzig Fragen in vier kurzen Blöcken, eine Frage pro Bildschirm, und die meisten sind in etwa drei Minuten fertig:

• Deine Ziele. Bis zu drei Dinge, in denen du besser werden willst, von mehr Sicherheit unter Menschen bis zu Ruhe unter Druck.
• Wo es schwerfällt. Bis zu zwei Situationen, in denen dir das Reden gerade am schwersten fällt: Fremde, Gruppen, Dates, Arbeit, Familie, Gespräche unter vier Augen.
• Wie oft. Zehn Alltagssituationen, eine pro Fähigkeit, jede beantwortet von „nie“ bis „fast immer“.
• Welche Aussage. Acht Gruppen aus je vier Situationen, aus denen du die wählst, die am ehesten nach dir klingt, und eine Stichfrage, falls zwei Fähigkeiten gleichauf liegen.

Es gibt keine richtigen Antworten und keine Punktzahl, die du knacken musst. Wähl, was auf dich zutrifft: Eine geschönte Antwort schiebt nur die falsche Fähigkeit an den Anfang deines Lernpfads. Zum Schluss wählst du, wie viele Minuten am Tag du dafür hast: 3, 5 oder 10. Das legt die Länge deiner Lektionen fest, und du kannst es später ändern.

Was bekommst du am Ende?

Deine Ergebnisse erscheinen sofort, hier auf der Website, ohne dass du etwas eingeben musst:

• Wo es am schwersten fällt. Deine drei schwersten Fähigkeiten, jede mit deiner Antwort, die sie dorthin gebracht hat.
• Alle zehn in einer Rangfolge. Jede Fähigkeit mit einer Stufe von „ausbaufähig“ bis „stark“, damit du das ganze Bild siehst, nicht nur die Spitze.
• Dein Lernpfad. Die Kurse der Reihe nach, zuerst der zur schwersten Fähigkeit, dann die, die zu deinen Zielen passen, mit der Zahl der Lektionen und dem Tag, an dem du bei einer Lektion pro Tag fertig wärst.
• Deine erste Lektion. Sie öffnet sich gleich hier im Browser; der Rest des Lernpfads wartet in der App.

Wenn dein Lernpfad in der App auf dich warten soll, kannst du ihn auf der Ergebnisseite mit deiner E-Mail-Adresse speichern. Sonst wird nichts an diese Adresse geschickt.

Wie genau ist ein Test mit 20 Fragen?

Er ist eine Selbstauskunft, also genauso ehrlich wie deine Antworten: Er ordnet die Situationen, die dir nach eigener Aussage schwerfallen, statt dir beim Reden zuzusehen. Für seinen Zweck reicht das, denn er soll nur klären, was du zuerst übst. Die Feinabstimmung übernehmen die Lektionen: Jede endet mit einem Szenario, auf das du mit deinen eigenen Worten antwortest, und das Feedback dort zeigt, wie es um die Fähigkeit wirklich steht.

Er ist kein klinisches Messinstrument und stellt keinerlei Diagnose. Wenn soziale Angst dich davon abhält, zu arbeiten, zu lernen oder Menschen zu treffen, hol dir professionelle Hilfe; die Lektionen können die Behandlung begleiten.

Nach dem Test

Übe, was der Test zeigt

Dein erster Kurs ist kostenlos, KI-Feedback inklusive, und der Rest deines Lernpfads geht in der App weiter: eine Lektion pro Tag, in der Länge, die du gewählt hast, mit einem Szenario, auf das du mit deinen eigenen Worten antwortest, und einem Satz, den du noch am selben Tag einsetzen kannst.

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Beim ersten Abo sind die ersten 7 Tage des Jahrestarifs kostenlos. Das Abo verlängert sich automatisch, bis du es in den Einstellungen deines Stores kündigst.

Häufige Fragen